Quercetin có phải là chất bổ sung an toàn và hiệu quả cho cơ thể con người không?

Hãy xem kỹ Quercetin

Quercetin 98 phần trăm chiết xuất bộtlà một hợp chất flavonoid có trong trái cây và rau quả với các đặc tính sinh học độc đáo có thể thúc đẩy chức năng tâm thần / thể chất và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Những đặc tính này tạo nên nền tảng của những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe tổng thể và khả năng chống lại bệnh tật, bao gồm các hoạt động chống ung thư, chống viêm, kháng vi-rút, chất chống oxy hóa và chất kích thích tâm thần, cũng như ức chế quá trình peroxy hóa lipid, kết tập tiểu cầu, và tính thấm của mao mạch, và khả năng kích thích quá trình sinh học ty thể.

Tại sao chọn Quercetin?

★ Có thể giảm viêm

Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cao của các gốc tự do có thể hỗ trợ kích hoạt các gen thúc đẩy quá trình viêm. Do đó, mức độ cao của các gốc tự do có thể làm tăng phản ứng viêm. Tình trạng viêm dai dẳng có liên quan đến tình trạng sức khỏe, bao gồm một số bệnh ung thư, bệnh tim và thận. Nghiên cứu cho thấy quercetin flavanoid có thể giúp giảm viêm. Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm, quercetin làm giảm các dấu hiệu viêm trong tế bào người, bao gồm các phân tử yếu tố hoại tử khối u alpha (TNF) và interleukin 6 (IL -6). Một nghiên cứu 8- tuần trên 50 phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp cho thấy rằng những người tham gia dùng 500mg quercetin giảm đáng kể tình trạng cứng khớp vào buổi sáng, đau buổi sáng và đau sau hoạt động.

★ Có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng

Các đặc tính chống viêm tiềm ẩn của quercetin có thể làm dịu các triệu chứng dị ứng. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đã phát hiện ra rằng nó có thể ngăn chặn các enzym liên quan đến quá trình viêm và ức chế các hóa chất thúc đẩy quá trình viêm như histamine. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung quercetin ức chế các phản ứng dị ứng liên quan đến đậu phộng ở chuột.

★ Có thể chống lại bệnh ung thư

Quercetin có đặc tính chống oxy hóa, nó có thể có đặc tính chống ung thư. Trong một đánh giá về các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, quercetin được phát hiện có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào và gây chết tế bào ở các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm khác đã quan sát thấy tác dụng tương tự của hợp chất này đối với các tế bào ung thư phổi, gan, bàng quang, vú, buồng trứng, máu, ruột kết, lymphoid và tuyến thượng thận.

★ Có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa não

Nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống oxy hóa của quercetin có thể hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh thoái hóa não như bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Trong một nghiên cứu, những con chuột bị bệnh Alzheimer được tiêm quercetin 2 ngày một lần trong 3 tháng. Vào cuối nghiên cứu, việc tiêm thuốc đã đảo ngược một số dấu hiệu của bệnh Alzheimer và những con chuột hoạt động tốt hơn trong các bài kiểm tra học tập. Trong một nghiên cứu khác, chế độ ăn giàu quercetin làm giảm các dấu hiệu của bệnh Alzheimer và cải thiện chức năng não ở chuột trong giai đoạn đầu đến giữa của bệnh.

★ Các lợi ích tiềm năng khác

Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng khác của quercetin:

1. Có thể giúp chống lại sự lão hóa.Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy quercetin có thể giúp phục hồi hoặc loại bỏ các tế bào già đi và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

2. Có thể hỗ trợ hiệu suất thể thao.Một đánh giá về 11 nghiên cứu trên người cho thấy rằng lượng quercetin có thể cải thiện một chút hiệu suất tập luyện sức bền.

3. Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.Các nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng hợp chất quercetin có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.

Tôi nên uống bao nhiêu?

Người lớn thường sử dụng quercetin với liều 250-1000 mg uống hàng ngày trong tối đa 12 tuần. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra liều lượng tốt nhất cho tình huống cụ thể của bạn.

Quercetin có sinh khả dụng thấp, có nghĩa là cơ thể bạn khó hấp thụ. Đây là lý do tại sao các chất bổ sung có thể chứa các hợp chất khác, chẳng hạn như vitamin C hoặc các enzym tiêu hóa như bromelain, vì chúng có thể làm tăng khả năng hấp thụ. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin có tác dụng hiệp đồng khi kết hợp với các chất bổ sung flavonoid khác như resveratrol, genistein và catechin.

Dạng bào chế có sẵn

Thuốc bổ sung quercetin có sẵn dưới dạng viên nang hoặc thuốc viên. Chúng thường được đóng gói với bromelain, một loại enzym có trong dứa, vì cả hai đều có tác dụng chống viêm. Ngoài ra còn có các dạng quercetin hòa tan trong nước, chẳng hạn như hesperidin-methylchalcone (HMC) hoặc quercetin-chalcone.