Tại sao tôi nên dùng 5- chất bổ sung HTP?

Mọi chi tiết bạn cần biết về chiết xuất hạt Griffonia

5- Hydroxytryptophan (5- HTP) được chuyển đổi thành serotonin trong cơ thể người. 5- HTP thường được sử dụng cho chứng trầm cảm. 5- HTP là một sản phẩm phụ hóa học của L-tryptophan, khối cấu tạo protein. Các5- Bột HTPđược sản xuất thương mại từ hạt của một loại cây châu Phi có tên là Griffonia simplicifolia. 5- HTP đóng một vai trò quan trọng trong não và hệ thần kinh trung ương bằng cách tăng sản xuất serotonin. Serotonin ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự thèm ăn, nhiệt độ cơ thể, tình dục và đau. Vì 5- HTP làm tăng mức serotonin, nên nó được sử dụng trong những trường hợp mà người ta cho rằng serotonin đóng một vai trò quan trọng, bao gồm trầm cảm, lo âu và nhiều tình trạng khác.

Tại sao tôi nên dùng 5- chất bổ sung HTP?

Trong y học thay thế, chiết xuất hạt Griffonia được cho là giúp điều trị các tình trạng sau: trầm cảm, lo lắng, chứng đau nửa đầu, đau cơ xơ hóa, mất ngủ, bốc hỏa, giảm cân, v.v. Cho đến nay, đây là một số nghiên cứu về cách 5- chất bổ sung HTP ảnh hưởng đến cuộc sống con người.

★ Có thể Giúp Trầm cảm: Nhiều thử nghiệm lâm sàng nhỏ cho thấy 5- HTP có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm. Ví dụ: trong một thử nghiệm lâm sàng 6- tuần, 63 người đã dùng 5- chất bổ sung HTP (100 mg ba lần mỗi ngày) hoặc thuốc chống trầm cảm (50 mg ba lần mỗi ngày). 5- Các chất bổ sung HTP được phát hiện có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm với ít tác dụng phụ hơn. Một nghiên cứu vào năm 2017 cho thấy sự kết hợp giữa creatine và 5- HTP có hiệu quả trong việc tăng cường tác dụng của thuốc chống trầm cảm SSRI (Selective Serotonin Reuptake In ức chế) hoặc SNRI (Serotonin and Norepinephrine Reuptake In ức chế) ở phụ nữ đang bị trầm cảm kháng điều trị. .

★ Có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Một số nghiên cứu cho thấy rằng 5- chất bổ sung HTP có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của chứng đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu, 124 người đã nhận được 5- HTP (600 mg mỗi ngày) hoặc thuốc được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu. Sau 6 tháng, 5- HTP được phát hiện có hiệu quả như thuốc trong việc giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của chứng đau nửa đầu. Một nghiên cứu khác đã xem xét 5- HTP hoặc loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong 4 tháng. Cả hai phương pháp điều trị đều làm giảm đáng kể tần suất đau nửa đầu.

★ Có thể cải thiện chứng đau cơ xơ hóa: Đau cơ xơ hóa là một chứng rối loạn lâu dài, đặc trưng bởi mệt mỏi, đau lan rộng ở dây chằng, cơ và gân và nhiều điểm đau. Một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược đã xem xét 5- chất bổ sung HTP hoặc giả dược ở 50 người bị đau cơ xơ hóa. Sau bốn tuần, tình trạng đau nhức, cứng khớp, lo lắng, mệt mỏi và giấc ngủ đều được cải thiện. Các tác dụng phụ nhẹ và tồn tại trong thời gian ngắn.

★ Có thể cải thiện chứng mất ngủ: Serotonin được chuyển đổi thành melatonin, một loại hormone cần thiết để điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Vì chất bổ sung HTP 5- được cho là làm tăng mức serotonin, nó có thể nâng cao mức melatonin và giúp bình thường hóa mô hình giấc ngủ.

Tôi nên dùng bao nhiêu 5- chất bổ sung HTP?

5- Chất bổ sung HTP lấy từ hạt của một loại cây bụi châu Phi có tên là Griffonia simplicifolia. Liều khuyến cáo của 5- HTP tùy thuộc vào lý do tại sao bạn dùng nó. Dưới đây là một số hướng dẫn bắt đầu:

Cải thiện tâm trạng: 50-100 mg 3 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Sử dụng ít nhất 1 tuần để kiểm tra tác dụng có lợi.

Đau nửa đầu: 100-200 mg 2-3 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Sử dụng trong 2 đến 3 tuần để thấy được hiệu quả có lợi.

Giảm triệu chứng đau cơ xơ hóa: 100 mg 3-4 lần mỗi ngày trong bữa ăn. Sử dụng trong ít nhất hai tuần để thấy hiệu quả có lợi.

Hỗ trợ giấc ngủ: 100-300 mg 30-45 phút trước khi đi ngủ. Xếp chồng với GABA để tăng hiệu quả.

Quản lý Cân nặng: 250-300 mg 30 phút trước bữa ăn.

Để biết thêm thông tin về5- Bột HTPvà các sản phẩm khác, vui lòng liên hệ với chúng tôi tạiapril@inhealthnature.com.