Tăng huyết áp có thể được ngăn ngừa?

Theo Sách trắng xu hướng tăng huyết áp và gout Trung Quốc năm 2021 do CBNData ban hành, tỷ lệ tăng huyết áp tổng thể hiện tại ở Trung Quốc là 13,3%, số bệnh nhân là khoảng 177 triệu, tỷ lệ mắc bệnh gút tổng thể là 1,1%, và số bệnh nhân là khoảng 14,66 triệu. Trong những năm gần đây, tỷ lệ tăng huyết áp và bệnh gút đã tiếp tục tăng, và đã cho thấy một xu hướng của những người trẻ tuổi. Dựa trên nghiên cứu người dùng trực tuyến, bệnh nhân tăng huyết áp trẻ và bệnh gút trong độ tuổi 18-35 chiếm 60%. Nhiều thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như ăn hải sản, uống quá nhiều, chế độ ăn uống không đều và các thói quen sinh hoạt xấu khác tiếp tục dẫn đến sự xuất hiện của axit uric cao.

Sự gia tăng axit uric là kết quả của quá trình oxy hóa purin quá mức bởi xanthine oxidase và chuyển đổi thành axit uric trong cơ thể con người. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằngQuercetin 98% Bột chiết xuất, Resveratrol hòa tan trong nước 10%,95% bột proanthocyanidins, và chiết xuất anh đào tart có thể ức chế hoạt động của xanthine oxidase, giảm mức độ stress oxy hóa và cải thiện tăng huyết áp. Cơ chế có thể là những chiết xuất thực vật này làm giảm sản xuất axit uric máu bằng cách ức chế hoạt động của xanthine oxidase và adenosine deaminase, do đó làm giảm mức độ axit uric huyết thanh.

Tăng hạch huyết đề cập đến rối loạn chuyển hóa purine trong cơ thể, tiết quá nhiều axit uric hoặc rối loạn chức năng bài tiết thận, dẫn đến sự tích tụ axit uric trong máu. Tăng huyết áp có thể là kết quả của việc cơ thể con người sản xuất quá nhiều axit uric hoặc bài tiết quá ít. Cơ thể con người có thể sản xuất quá nhiều axit uric khi:

★ Ăn một chế độ ăn giàu purin. Thực phẩm giàu purin bao gồm một số nội tạng, trò chơi, cá trích và một số loại hải sản khác, và bia.

★ Cơ thể tự nhiên sản xuất quá nhiều purin.

★ Một người thừa cân, anh ta / cô ta cũng có nguy cơ phát triển tăng huyết áp. Ở trẻ em và thanh thiếu niên thừa cân, tăng huyết áp thường biến mất với các yếu tố của hội chứng chuyển hóa: tăng huyết áp, bệnh thận ichronic và kháng insulin.

Các cách khác để giúp kiểm soát nồng độ axit uric cao bao gồm:

★ Giảm cân và giữ sức khỏe

★ Ăn ít thực phẩm và đồ uống có hàm lượng purin cao có thể làm giảm axit uric trong máu. Việc giảm này giúp thận lọc axit uric hiệu quả hơn. Thực phẩm và đồ uống ít purine bao gồm: rau, trái cây, các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

★ Tránh đường và rượu

★ Uống nhiều nước hơn

★ Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn kiêng sữa

★ Giảm căng thẳng