Thuốc lợi tiểu tự nhiên hiệu quả là gì?

Thuốc lợi tiểu là chất làm tăng lượng nước tiểu được tạo ra và giúp cơ thể thải nước thừa. Phần nước dư thừa được gọi là giữ nước. Nó có thể khiến bạn cảm thấy "sưng húp", gây sưng phù ở chân, mắt cá chân, bàn tay và bàn chân. Nhiều yếu tố có thể dẫn đến giữ nước, bao gồm một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận và suy tim. Tuy nhiên, nhiều người bị giữ nước nhẹ do thay đổi nội tiết tố, chu kỳ kinh nguyệt hoặc thời gian không hoạt động kéo dài (như trên một chuyến bay dài). Nếu bạn bị giữ nước do tình trạng bệnh lý hoặc bị giữ nước đột ngột và nghiêm trọng, bạn nên đến cơ sở y tế ngay lập tức. Tuy nhiên, một số thực phẩm chức năng và thảo dược, chẳng hạn như Bột chiết xuất bồ công anh,Bột chiết xuất từ ​​cỏ đuôi ngựa, Dầu hạt đen (Black Seed Oil Bulk), v.v., có tác dụng lợi tiểu và có thể giúp giảm bớt tình trạng giữ nước nhẹ nếu không phải do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn gây ra.

Thuốc lợi tiểu giúp cơ thể thải chất lỏng dư thừa, chủ yếu là nước và natri. Hầu hết khuyến khích thận bài tiết nhiều natri vào nước tiểu. Khi thuốc lợi tiểu thải natri ra ngoài, cơ thể cũng thải nước. Dưới đây là 3 loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và bằng chứng đằng sau mỗi loại.

★ Bột chiết xuất bồ công anh:Bột chiết xuất bồ công anh, còn được gọi là chiết xuất Taraxacum Officinale, là một phương thuốc thảo dược phổ biến thường được sử dụng vì đặc tính lợi tiểu của nó. Do hàm lượng kali cao trong bồ công anh, nó được coi như một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng. Ăn thực phẩm giàu kali sẽ kích thích thận bài tiết nhiều natri và nước. Đây có thể là một điều tốt vì hầu hết các chế độ ăn hiện đại đều có nhiều natri và ít kali, có thể dẫn đến giữ nước. Về lý thuyết, hàm lượng kali cao của bồ công anh có nghĩa là phương thuốc thảo dược này có thể giúp cơ thể thải nước thừa do lượng natri cao gây ra. Một nghiên cứu nhỏ trên người cho thấy rằng việc tiêu thụ chất bổ sung từ cây bồ công anh làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất trong vòng năm giờ sau khi dùng chất bổ sung.

★ Bột chiết xuất cỏ đuôi ngựa:Horsetail Extract Powder là một phương thuốc thảo dược được làm từ cây cỏ đuôi ngựa hay còn gọi là Equisetum. Nó đã được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu trong nhiều năm và được bán trên thị trường ở dạng trà và viên nang. Một nghiên cứu nhỏ trên 36 người đàn ông cho thấy cỏ đuôi ngựa có hiệu quả tương tự như hydrochlorothiazide lợi tiểu. Mặc dù cỏ đuôi ngựa thường được coi là an toàn, nhưng nó không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài. Nó cũng không nên được tiêu thụ bởi những người có bệnh tình từ trước như bệnh thận hoặc tiểu đường.

★ Dầu hạt đen số lượng lớn:Hạt đen, còn được gọi là "Nigella Sativa," là một loại thực vật phổ biến vì các đặc tính y học của nó, bao gồm cả tác dụng lợi tiểu. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất Nigella Sativa có thể làm tăng lượng nước tiểu và giảm huyết áp ở chuột tăng huyết áp.

Có những cách khác để giúp cơ thể giảm tích nước, như sau:

1. Tập thể dục nhiều hơn: Hoạt động thể chất có thể giúp thải chất lỏng dư thừa bằng cách tăng lưu lượng máu đến các mô và tiết mồ hôi.

2. Tăng lượng magiê: Magiê là một chất điện giải giúp quản lý sự cân bằng chất lỏng. Bổ sung magiê đã được chứng minh là giúp giảm tích nước ở phụ nữ bị PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt).

3. Tiêu thụ thực phẩm giàu kali: Tiêu thụ thực phẩm giàu kali có thể làm tăng lượng nước tiểu, giảm mức natri và giảm tích nước.

4. Ăn ít muối: Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ giữ nước.

Nếu bạn đang bị giữ nước nhẹ ở chân, mắt cá chân, bàn tay và các bộ phận khác, chúng tôi khuyên bạn nên thử các loại thuốc lợi tiểu tự nhiên nêu trên. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉkathy@inhealthnature.comđúng giờ.