Beta Sitosterol có thể ngăn rụng tóc không?

Beta Sitosterol là gì?

Bột beta sitosterollà một loại sterol thực vật, là một hợp chất có lợi được tìm thấy trong một số loại thực phẩm thực vật. Nó là chất bột màu trắng, có mùi đặc trưng.

Chiết xuất beta sitosterol được sử dụng để làm gì? Nó là một phytosterol, còn được gọi là sterol thực vật hoặc este sterol. Cấu trúc của nó tương tự như cholesterol. Nó có thể hỗ trợ giảm cholesterol một cách tự nhiên và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đôi khi nó cũng được sử dụng để hỗ trợ quản lý các triệu chứng và tình trạng khác, mặc dù hiện tại có rất ít nghiên cứu chứng minh hiệu quả của nó cho những mục đích này. Ví dụ, trong một số trường hợp, nó có thể được dùng như một chất bổ sung để hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và ngăn ngừa dị ứng, hen suyễn, bệnh lao, PMS, và các cơn đau khớp và cơ.

Nguồn Beta Sitosterol là gì?

Beta sitosterol được tìm thấy trong thực phẩm có chứa chất béo tự nhiên, chẳng hạn như quả hạch, hạt, bơ và dầu thực vật. Mặc dù chúng là thực phẩm ít chất béo, một số loại đậu cũng chứa beta-sitosterol.

Dưới đây là một số ví dụ về các loại thực phẩm giàu beta-sitosterol nhất:

Dầu canola

Dầu thực vật làm từ những thứ như quả hạch và hạt

Salad trộn dầu thực vật

Hạt bí

Trái bơ

Cám gạo

Các loại hạt (đậu phộng, hạt điều, quả hồ trăn, hạnh nhân, quả óc chó, quả phỉ, đậu fava)

Mầm lúa mì

Đậu nành

Dầu ngô

Bơ thực vật

Đậu lăng (hồng)

Sô cô la đen (càng sẫm màu càng tốt)

Đậu xanh

Hạt macadamia

Beta Sitosterol giúp chống rụng tóc như thế nào?

Beta sitosterol được coi là chất ức chế 5- alpha-reductase tự nhiên. Testosterone được chuyển đổi thành DHT (dihydrotestosterone) với enzyme như vậy. Người ta cho rằng beta sitosterol giúp chống rụng tóc bằng cách ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình sản xuất DHT.

Beta Sitosterol có thể ngăn rụng tóc không?

Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ở nam giới, dạng rụng tóc phổ biến nhất là chứng hói đầu, là kết quả của sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và nội tiết tố androgen như dihydrotestosterone (DHT). DHT đóng một vai trò quan trọng trong việc mở rộng tuyến tiền liệt và điều trị các triệu chứng BPH.

Tuy nhiên, có một số bằng chứng khoa học cho thấy bổ sung beta sitosterol có thể cải thiện sự phát triển của tóc ở nam giới có dấu hiệu hói đầu ở nam giới.

Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung vào năm 2002, các nhà nghiên cứu đã tập trung vào tác dụng điều trị của các chất thực vật như beta sitosterol và saw palmetto đối với chứng hói đầu ở nam giới.

Trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 tháng, các nhà nghiên cứu đã theo dõi sự phát triển tóc của nam giới và yêu cầu những người tham gia hoàn thành một cuộc khảo sát đánh giá phản ứng của họ với điều trị.

Nghiên cứu cho thấy 60% nam giới nhận được beta sitosterol và thấy bổ sung palmetto phản ứng tích cực với điều trị.

Cũng như nhiều chất bổ sung tự nhiên khác được quảng cáo là phương pháp điều trị rụng tóc, hiện tại không có nhiều bằng chứng khoa học về việc chống lại hoặc chống lại beta sitosterol.